Морская диета

Символом стройности и красоты морепродукты стали давно. Оказывется, з неделю можно сбросить 3 кг, если сделать их основой рациона! Основыне правила диеты из морепродуктов очень просты:

• Придерживаться диеты не больше 2 недель.
• Суп из морепродуктов есть каждый день.
• Ежедневно потреблять до 2 л жидкости – чая, сока, воды.
• Отказаться от соли.
• Нельзя употреблять хлебцы, сухари и хлеб.

Если вы решили попробовать столь экзотический способ начать правильно питаться и заодно похудеть, сначала озаботьтесь подбором ингридиентов - в наше время не обязательно идти на рынок, морепродукты можно и заказать в интернет-магазинах; хорошо, если вы уже нашли проверенного производителя и ознакомились с ассортиментом у него на сайте, тогда останется лишь оформить заказ через интернет или найти их продукцию в ближайших магазинах

Меню на 3 дня

Первый день

• Завтрак: из морепродуктов суп.
• Второй завтрак: стакан зеленого чая и 100 г салата из морской капусты.
• Обед: из морепродуктов суп.
• Ужин: салат из огурца и болгарского перца, 100 г запеченной рыбы.

Второй день

• Завтрак: стакана зеленого чая и из морепродуктов суп.
• Второй завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока и 200 г варенной рыбы.
• Обед: из морепродуктов суп.
• Ужин: стакан чая из трав и 300 г посыпанных сыром отварных креветок.

Третий день

• Завтрак: стакан ананасового сока и 200 г нежирного творога.
• Второй завтрак: яблоко – 2 шт.
• Обед: из морепродуктов суп.
• Ужин: стакан зеленого чая и 200 г салата из кальмаров.

Основные блюда для морской диеты

Рецепт супа из красной рыбы – 300 г белой рыба – 300 г маленький кусочек корня сельдерея душистый перец – 3 горошины лавровый лист – 1 шт чеснок – 3 зубчика репчатый лук – 1 шт помидор – 3 шт стебель сельдерея – 1 шт соль – по вкусу черный молотый перец – по вкусу.

Приготовление

1. В 2, 5 л воды положите рыбу, добавьте корень сельдерея, перец горошком, лавровый лист, поперчите и посолите по вкусу. Варите до готовности рыбы.
2. По готовности рыбы выньте ее и отделите от костей.
3. Бульон процедите и в процеженный бульон добавьте мякоть рыбы. Далее варите на медленном огне.
4. Очистите и нарежьте небольшими кусочками корень сельдерея, затем добавьте в суп.
5. С помидоров снимите кожицу, мякоть нарежьте.
6. Покрошите чеснок и лук.
7. Сделайте пережарку из чеснока, лука и помидора с 1 ст. л. растительного масла. Добавьте в пережарку сок 1 лимона.
8. Пережарку добавьте в суп и варите еще 10 минут.

Как известно, морепродукты - очень полезны, особенно в нашем климатическом поясе, где из-за недостатка солнца и малого потребления свежих продуктов организму может начать не хватать витаминов и микроэлементов. Итак, морепродукты:

• Укрепляют кости, улучшают работу нервной системы и кровообращения ежедневное употребление морепродуктов.
• В морепродуктах содержатся аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты, которые так необходимы организму.
• Морепродукты усиливают половое влечение, так как являются афродизиаком.
• Морепродукты содержат большое количество белка и при этом низкую калорийность.
• Морепродукты снижают количество жира и холестерина в организме

Рассказать другу о статье: