Вода при похудении. Какую и как использовать

Вода — лучший друг худеющих

Существуют сотни продуктов, которые помогают бороться с лишним весом. Но самый доступный, простой и элементарный в использовании — вода. 

Зачастую — когда люди думают о воде — как об источнике для похудения, то задумываются лишь о банальном «ничего не есть и пить воду». А это в корне не правильно. Даже в разгрузочные дни без употребления тяжелой пищи — стоит использовать не только воду, но и различные соки, низкокалорийные йогурты и кефир. 

Очень важно при этом не забывать и про качество воды. Она должна быть чистой, фильтрованной. Иначе можно не получить приятные бонусы от воды, а скорее заработать лишние проблемы с желудком и кишечником. Поэтому стоит проверять — из под крана вода, из бутылок или из фильтра. Для худеющих в идеале купить специальный очиститель воды, который либо ставятся отдельно на кран, либо в специальные кувшины наливается жидкость — где и фильтруется. 


Употребление чистой воды. 

Наверное, каждый с детства знает, что если выпить стакан воды будучи голодным, то это на какое-то время «отвлечет» желудок и какой-то промежуток будет не так хотеться есть. 

Ни в кое случае нельзя голодать и пить только воду. Для организма это будет жуткий стресс, а так же большая вероятность заработать язву желудка. 

Но вот употребление стакана чистой воды перед едой — снизит аппетит. Таким образом уменьшится количество потребляемой пищи. 

Есть множество споров, что стоит так же употреблять воду или какую-либо другую жидкость во время еды. Но тут все расходятся во мнение — кто то утверждает, что так человек быстрее насыщается пищей и уже не хочет много есть. Но есть мнение — что так пища будет только дольше перевариваться и создавать тяжесть в желудке. Что не только плохо влияет на общее самочувствие человека, но и не помогает худеющим. 


Готовить еду на чистой воде. 

Самый верный, лучший и надежный способ похудеть — это перейти к готовке на воде. Безусловно, каждому нравится поджарить на масле мясо или картошку. Но в таком случае количество калорий становится запредельно огромным. А если человек хочется избавиться от лишнего веса, то придется попрощаться со всеми калорийными блюдами. 

Стоит лишь заменить жарку на масле на варение в воде — то результаты будут практически сразу на лицо. 

Идеальное блюдо для худеющих — это что-то приготовленное на пару. Тут вода создает подходящие условия, чтобы блюда сохраняли потрясающий вкус и аромат, но при этом их калорийность будет маленькой. Если есть возможность — проще всего купить пароварку и активно готовить на ней.

Рассказать другу о статье: